ここでは「二の腕やせ」のエクササイズの方法を紹介します。
１・右手の手のひらで左腕の内側をつかむようにして、手くび側からわきの下へ向けてさすり上げる
左腕はさすりながら自然に腕を上げていく。これを「10回×5セット」行う。
反対の二の腕も同様に行います。
２・さらにこの動作で「二の腕やせ」の効果がアップ！
二の腕の内側を反対の手で軽くつかみ、ひじ側から腕のつけ根へもみ上げる。
二の腕がポカポカとあたたまるまでやるとよい。「10回×5セット」を目安に行う。
反対の二の腕も同様に行います。