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「ウエストやせ」のリンパマッサージ

ここでは「ウエストやせ」のダイエット効果があるエクササイズを紹介します。

１・体をひねるような感じでわき腹に手を当て、余分な肉をもち上げながら体の内側へさする。
左右の腕を使ってすばやくリズミカルにさする。
これを「10回×5セット」
するとウエストがポカポカと温まってきます。これを目安に繰り返してください。

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