ここでは「ふくらはぎやせ」のダイエット効果があるエクササイズを紹介します。
１・足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、左右の手を交互に使って下から上へとさすり上げる。
太もものつけ根までつづけてさすれば太ももやせにも。
これを「10回×5セット」行う。
反対側の足にも同様に行う。
２・その前にこの動作をやると「ふくらはぎやせ」のダイエット効果がアップ！
片方の足を立て、両手の4本の指で膝の裏のくぼみをゆっくり押す。
5秒間で押して、5秒間手を止め、5秒間で力をゆるめる。これを「5セット」行う。